Wir bringen es auf den Punkt

In Form zu kommen kann sehr hart sein. Unsere ausgebildeten und passionierten Personal Trainer erstellen Ihnen einen personalisierten Trainingsplan, zeigen Ihnen wie Sie die Übungen angehen sollen und unterstützen Sie bei jedem Schritt, Stretch und jeder Wiederholung. Wir engagieren uns für Ihren langfristigen Erfolg.

Was Sie von uns erwarten können

1 Stunde volle Aufmerksamkeit mit Ihrem Personal Trainer. Beginnend mit einem individualisierten Körper- und Haltungsscan, um Ihren "Status quo" zu evaluieren. Darüber hinaus wird Ihr spezifisches Ziel definiert und gemeinsam als Team werden Sie und Ihr Personal Trainer darauf hinarbeiten. Wir nennen es nicht gerne Arbeit, wir nennen es Teamgeist.

Denn egal, was Ihr Ziel ist, egal wie viel Aufwand Sie aufbringen müssen, wir sind hier, um Sie bei diesem Prozess zu unterstützen. Es wird manchmal eine Herausforderung sein, aber es lohnt sich und es macht auch einmal Spass, ausserhalb der Komfortzone zu sein. Ihr Personal Trainer unterstützt Sie bei Ihrer Ernährung, Ihrem Alltag und Ihrem Training. Starten Sie Ihre Transformation jetzt!

Vorteile eines Personal Trainings

Die meisten von uns arbeiten härter in der Gegenwart anderer. Einen Personal Trainer an der Seite zu haben kann einem die nötige Ermutigung, Energie und Motivation geben, die eigene Routine anzukurbeln. Ein Personal Trainer kann ebenfalls dabei helfen, Ziele zu setzen, diese anhand eines Plans zu erreichen und den Tag zu feiern, an dem Sie diese erreicht haben.

Ob Sie es glauben oder nicht, Bewegung kann Spass machen. Ein Personal Trainer kann Bewegung sowohl effektiv als auch spielerisch gestalten. Gruppen- oder Buddy-Training kann eine gute Möglichkeit sein, die Motivation zu steigern, sich in einem sozialen Umfeld zu bewegen und die Dienste eines Personal Trainers zu einem günstigeren Preis zu nutzen. Und schlicht und einfach gesagt, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, den Sie gleichzeitig mögen und respektieren, kann ausreichen, um das Training zu einem noch besseren Erlebnis zu machen.

Optionen von Personal Training

body scan

Die Basis für jedes Training. Mit einem Body Scan evaluiert Ihr Personal Trainer, wo und wie Sie ihr Körpergewicht verlagern, welche Muskeln gestärkt oder gestretcht werden müssen und wie Ihr Körperzustand und Ihre Fitness grundsätzlich aussehen. Eine ausgewogene Körperzusammensetzung ist das Ziel, da dies zu einem erfüllteren und gesünderen Lebensstil beitragen kann. (Body Scans können auch separat gebucht werden).

fitness plan

Einen Fitnessplan zu erstellen ist keine Wissenschaft, aber dennoch entscheidend für den Erfolg Ihres Trainingsprogramms. Ein neues Trainingsprogramm ohne Fitnessplan zu beginnen ist ein bisschen wie der Versuch, in einem fremden Land ohne Karte zu fahren; Sie werden immer irgendwo landen, aber nicht dort, wo Sie eigentlich geplant haben hinzukommen.

ERNÄHRUNGSPLAN

Ein massgeschneiderter Ernährungsplan ist ein wichtiges Instrument bei der Erreichung des Traumkörpers. Denn nebst dem Training ist die Ernährung ein essentieller Faktor wenn es zu körperlicher Fitness kommt. Mithilfe eines Ernährungsplans ist es Ihnen möglich, Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten zu erlangen, Ihrer Ernährung bewusster zu werden, feine Anpassungen vorzunehmen und wie diese sich auf Ihre körperlichen Ziele auswirken können.


home training

Sie haben einen vollen Kalender und bevorzugen das Trainieren in vollster Privatsphäre in Ihrem eigenen Zuhause.

fit boxing

"Diese Art des Boxens hat viele gesundheitliche Vorteile, da man ständig denken, seine Position ändern und seine Körperhaltung ändern muss", sagt Physiotherapeutin Linda Arslanian, Direktorin für Rehabilitationsdienste am Harvard-affiliated Brigham and Women’s Hospital.

vinyasa yoga

Der Begriff Vinyasa leitet sich von "nyasa" = "orten" und "vi" = "in besonderer Weise" ab. Vinyasa ist also ein sehr fliessender Yoga Stil und eine Unterkategorie von Hatha Yoga. Sie platzieren Ihren Körper auf besondere Weise "asana" und kombinieren diesen mit Ihrem Atem. Es ist eine dynamische Praxis, die oft verspielter ist als andere Stile. Ihre Herzfrequenz wird auf positive Weise erhöht und Sie in eine bewegende Meditation führen – die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ist hergestellt.

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